關於豹大王

豹大王 ｜用跑步看世界，用科學理解訓練

HELLO，我是豹大王。

一位40+的市民跑者、運動自媒體創作者與跑步內容分享者，目前全馬最佳成績是 2:49，來自 2026 重慶馬拉松。

從沒有體育科班背景，跑步對我來說，最一開始只是認識身體、減肥、改變生活的一種方式；後來它慢慢變成我探索世界、理解自己，也陪伴更多跑者前進的方式。

這些年，我參與過上百場馬拉松、海外賽事、百公里越野賽、鐵人三項與騎行活動。從城市馬拉松到山徑越野，從跑鞋測評到科學化訓練，從個人挑戰到跑旅紀錄，我希望用影片與文字，留下一個市民跑者真實成長的軌跡。

這個網站，就是「豹大王 」的內容基地。

在這裡，你可以找到關於馬拉松訓練、跑步科普、跑鞋與運動裝備測評、賽事體驗、城市跑旅，以及日常訓練思考的內容。

我希望這裡不只是紀錄我跑過哪些地方、穿過哪些跑鞋、完成哪些比賽，而是能幫助你更理解跑步這件事。

如果你是剛開始跑步的新手，希望找到更安全、更有效率的訓練方式；

如果你是正在準備半馬、全馬，甚至想挑戰破三、PB 的市民跑者；如果你喜歡跑鞋、運動科技、跑旅故事，或只是想透過跑步讓生活變得更有方向，這裡都希望能給你一些實用的參考與陪伴。

我相信，跑步不是單純追求速度，也不是只有成績才值得被記錄。

跑步可以是一種訓練，也可以是一種生活方式。
它可以讓我們更健康、更自律，也更理解自己的身體與內心。每一場比賽、每一次訓練、每一雙跑鞋、每一座城市，都可能成為我們重新認識世界的入口。

在這裡，我會持續分享：

馬拉松與半馬訓練觀念
跑步科學與心率訓練方法
Zone 2、乳酸閾值、VO₂max 等跑者訓練知識
跑鞋、跑錶與運動裝備測評
國內外馬拉松與越野賽事體驗
城市跑旅、日常訓練與跑者故事
市民跑者如何在生活、工作與訓練之間找到平衡

希望你在這裡找到的不只是資訊，而是下一次出門跑步的理由。

我是豹大王 。讓我們一起用跑步看世界，也用訓練成為更好的自己。